□ 盧同根

   庚子年的春節注定讓人銘記和回憶。一場(chǎng)突如其來(lái)的新型冠狀病毒肆虐神州大地，根據防疫要求，人們響應國家號召，窩居在家，足不出戶(hù)。長(cháng)時(shí)間的居家生活讓眾多人寂寞難耐，感覺(jué)生活無(wú)聊無(wú)趣。如何過(guò)好居家隔離的日子，現將本人的做法分享給大家。

看大片重溫歷史長(cháng)見(jiàn)識。所做的第一件事就是學(xué)習?；蚴强葱?shū)、或是看些名劇。而且打發(fā)時(shí)間的最好方法就是有計劃地安排一些大片觀(guān)賞。政府要求不出門(mén)，也不知道究竟呆在家里有多久，但從當時(shí)疫情的狀況看，時(shí)間至少不會(huì )短。于是便擬定計劃，有選擇地觀(guān)看一些電視連續劇，以歷史題材為主，以精品節目為主，以增長(cháng)知識和見(jiàn)識為主。先后欣賞了巜三國演義》《東方》《人民的名義》等電視連續劇。這些大片縱觀(guān)歷史、匯聚能量、弘揚正氣、增長(cháng)知識，溫故知新，啟發(fā)智慧。觀(guān)看大片時(shí)合理安排時(shí)間。正常情況下上午看兩集、下午看兩集、晚上再看兩集，做到不熬夜，不疲勞，不影響身體健康，也不影響做其他事務(wù)。

快步走室內健身強體質(zhì)。所做的第二件事就是強身健體。因為窩居在家時(shí)間長(cháng)，難免覺(jué)得生活乏味。那么，放松心情強體健身就顯得十分重要。先是明確鍛煉內容，以室內健走步為主，以騎單車(chē)、舉啞鈴輔之。鍛煉時(shí)把握節奏，快步走以早、中、晚三次各20分鐘為宜，每天必走，持之以恒。騎單車(chē)和舉啞鈴則根據體能狀況，順其自然，以不覺(jué)得勞累為妥。在整個(gè)窩居生活期間每天平均走步達1萬(wàn)3千余步，最多一天達2萬(wàn)步，沒(méi)有一天低于1萬(wàn)步的。所以朋友圈每天點(diǎn)贊都在七八十人以上，有時(shí)達百人之多，也算是對本人堅持走步的一種肯定吧。室內鍛煉這種方法既消除了寂寞和空虛，也增強了自身的體質(zhì)。

烹佳肴學(xué)習廚藝樂(lè )生活。除了學(xué)習健體，還要搞好生活。剛實(shí)行隔離時(shí)，便擬定了一個(gè)計劃，提出每天伙食要營(yíng)養均衡，合理搭配。年前家中就已備足了年貨，雞魚(yú)肉蛋樣樣俱全，物質(zhì)條件具備了，只欠施展才能的東風(fēng)。每天的早餐是由近十種雜糧熬成的“八寶粥"，加上蒸薯類(lèi)、煮雞蛋等，不僅口味香，而且確保營(yíng)養。中餐才是施展烹飪技術(shù)的好機會(huì )，先從刀工開(kāi)始，洗菜、切菜、配料樣樣干。炒菜是先易后難，在“師傅”的指導下進(jìn)行，進(jìn)步也很快，僅“實(shí)習”二三次就出師了，掌握了烹飪的基本技巧。每頓午餐都是三萊一湯，食材有葷有素、有油有醋，顏色有紅有綠、有黑有白，色味俱全。晚餐吃得就比較簡(jiǎn)單些，根據營(yíng)養學(xué)要求，喝杯牛奶、吃點(diǎn)小點(diǎn)心就行。特殊時(shí)期也不必太講究?？梢哉f(shuō)整個(gè)防控期間的生活做到井井有條，一絲不亂。每天飯菜做好后都要在家庭微信群里曬一曬，得到幾位哥姐的熱情點(diǎn)贊，他們也把做好的菜發(fā)到群里讓我點(diǎn)評，相互交流，相互鼓勵，相互促進(jìn)。這些點(diǎn)贊不僅是對我正確生活觀(guān)的肯定，也讓我更加堅信：生活中不論遇到任何艱難曲折，只要信心滿(mǎn)滿(mǎn)，正確對待，就沒(méi)有過(guò)不去的坎！