夏天到了，這個(gè)顯而易見(jiàn)的事實(shí)，很多人在炎熱的天氣里喪失了食欲，什么食物都引不起他們進(jìn)食的興趣。但是，對于冰冰涼的各種飲料喝小食，我相信喜歡的人有大把。但是，當你在享受口腹之欲的同時(shí)，可能很多毛病也就這樣吃出來(lái)了。下面給大家介紹幾個(gè)將吃冰傷害減少到最小的方法。

1、冰先含口中再吞下

專(zhuān)家建議，吃冰的時(shí)候，先把吃下的冰含在口中，別急著(zhù)吞下去，等到冰溶化后再慢慢吞入。

2、先吃料再吃冰

如果真的很喜歡吃剉冰，最好也是先吃料，冰等化掉一些再吃，也可以降低傷害。

3、中午時(shí)間吃冰

專(zhuān)家表示，在高溫下不吃冰確實(shí)很難，建議吃冰的時(shí)間可選擇中午陽(yáng)氣最盛的時(shí)候，因陽(yáng)氣盛時(shí)吃冰的傷害最小。

4、含冰位置靠近嘴唇

專(zhuān)家說(shuō)，吃冰會(huì )引起頭痛，主要是因為口咽接近腦部和頭部的神經(jīng)節，因此可能引起鼻內神經(jīng)節刺激，引起局部血管水腫而造成肌肉的緊繃，或是因為刺激到顎咽部附近的三叉神經(jīng)，而引起像是偏頭痛般的抽痛，嚴重者甚至會(huì )引起眩暈。所以含冰的位置要在口腔較前面的地方，就是接近嘴唇的那一邊，而不要含在口腔中間及后面的上顎，也就是靠近喉嚨的地方，這樣可以避免冰直接刺激上顎上方的蝶神經(jīng)節和附近的三叉神經(jīng)，而引發(fā)疼痛了。

5、吃冰不如吃冰紅豆湯

愛(ài)吃冰的人不妨把水果或是將加在剉冰上的紅豆、綠豆、蜜豆等材料冰在冰箱，吃冰涼的水果或是紅豆湯、綠豆湯，而不要直接吃冰，同樣可以達到清涼解暑的功效，也不會(huì )太冰。但是綠豆、紅豆和芋頭等人氣傳統冰料，都屬主食類(lèi)，高淀粉高熱量，可是要適可而止。

即使已經(jīng)有上述的5個(gè)招式，讓大家可以比較安心的吃冰，但是有些情況下，還是不要吃冰來(lái)得好。

1、呼吸道不適的時(shí)候

有氣喘、咳嗽等呼吸道不適的時(shí)候，吃冰會(huì )更加刺激，讓癥狀更嚴重。專(zhuān)家表示，很多人常會(huì )以為中醫觀(guān)念古老且不科學(xué)，或是舉出反證“外國人吃冰當家常便飯，還有冷湯料理，也沒(méi)吃出毛病”，其實(shí)這是個(gè)人體質(zhì)的問(wèn)題，每個(gè)人對冰的耐受力不同，事實(shí)上據他臨床所見(jiàn)，因為痛經(jīng)而就診的患者之中，血瘀型痛經(jīng)患者，十之八九，都和吃冰有關(guān)。

2、空腹的時(shí)候

很多人早上一起來(lái)就喝冰涼的精力湯，以為可以清腸很健康。專(zhuān)家提醒，因為精力湯材料多是生冷的蔬果，有加冰或是沒(méi)加冰，空腹喝都不好。

3、用完餐的時(shí)候

飯后胃部正需要大量的血流來(lái)消化食物，因此飯后不宜馬上吃冰，最好飯后半小時(shí)再吃。

4、吃火鍋的時(shí)候

商業(yè)廣告讓全民以為冰飲是火鍋最佳“涼伴”，其實(shí)腸胃忽冷忽熱傷害很大，所以，吃火鍋的時(shí)候，還是不要吃冰比較好，要吃就等吃完火鍋后半小時(shí)再吃。

5、身體很熱的時(shí)候

身體很熱時(shí)吃冰，會(huì )讓身體組織急凍，不只引起酸痛、腸胃不適，也可能引起冠狀動(dòng)脈暫時(shí)性痙攣，有心血管疾病的人，甚至可能因此發(fā)病。

6、月經(jīng)前后1周

女性不管有沒(méi)有痛經(jīng)，專(zhuān)家建議月經(jīng)前后1周，最好不要吃冰。